po prostu

[...] dla Twojego ciała, 10 minut biegu to można na rozgrzewkę robić, a nie żeby spalać tłuszcz. Wysiłek aerobowy musi być dłuższy. Natomiast zawsze trzeba od czegoś zacząć i po prostu regularnie zwiększać ilość tego biegu. A do tego przyzwoity trening siłowy i dieta. Trzeba pamiętać, że te elementy muszą być razem bo bez tego nie będzie efektów [...]

ale co chcesz osiagnac na zerze kaloryczny? pocwiczyc po prostu dla zdrowia?

Nie no chciałem po prostu zmienić swoją sylwetkę. Na zerze chciałem zmniejszyć bf. Ale redukcje wykluczam (problemy z głową) no dobra to niech będzie ta masa z 200 kcal surplusu nie powinno mnie zalać, dobrze kombinuje?

Myślę niestety, że po prostu nie nadajesz się do tego. Nie każdy na świecie musi mieć dobrą formę i fit sylwetkę. Ty z tego typu podejściem nigdy tego nie osiągniesz i nasze pisanie niewiele pomoże. To tak jak bezdomny, który chciałby mieć swoje mieszkanie, a jedyne co robi w tym kierunku, to zbieranie aluminium z zapałem bliskim zera. Skoro [...]

moja waga to 71 km, wzrost 166,chciałabym schudnąć gdzieś 5,6 kg. co do tych tłuszczy to wiem ż ich coś mało, ale jak wg Tyki policzyłam ww i białka, to z 1500 kcal zostało kalorii na 9 gram tłuszczu. Może gdzieś sie pomyliłam, czy po prostu zwięksyć kalorie na rzecz tych tłuszczów. Przecież sałata z tuńczykiem i odrobiną oliwy jest taka pyszna.

Ok dzięki jeszcze raz. Po prostu każdy piszę trochę inaczej i nie wiadomo kto mówi dobrze, a kto nie Ale jeśli tak jest to spoko. Dzięki wszystkim za porady pozdrawiam

Ja bym to zrobił na spokojnie a teraz przypiął po prostu dietę. W miesiąc pewnie i tak jakiś spektakularnych wyników nie zrobisz.

[...] domu, więc mam czas...) Nie wiem jak to jest, ale takich tekstów nigdy nie widziałam na żadnym forum MT, KB czy MMA. Ale jeśli komuś to poprawia samopoczucie... PS. Zdejmijcie tylko ten link do walki z niby kickboxerem bo się tym po prostu ośmieszyliście.Sorry za bezpośredniość ale taka prawda. Zmieniony przez - searme w dniu 2007-09-21 13:51:14

Przeglądam. Filmik "vs kickbox" to po prostu prezentacja technik obron przed kopnięciami. Ładna, dynamiczna, efektowna. W czym problem? No, może poza faktem, że ludzie mogą pomyśleć, iż to nagranie z walki a nie prezentacja technik... Ogólnie forum w porządku. Mimo, że forma niektórych wypowiedzi może nas tu trochę razić, nie należy [...]

No dobra, to wracając do tematu: nie lepiej po prostu pójść do obydwu sekcji, pocwiczyć i popatrzeć np. na trening zaawansowanych? To bedzie chyba najbardziej miarodajne?

Już oszczędźcie im ten "combat". Po prostu traktują to jako chwytliwy dodatek do nazwy stylu (nie mówię, że to pochwalam...), sugerujący, że kładą nacisk na walkę-a nie mający jak widać związku z kravmagopodobną "combatowością". Co zaś do "łatwości" wykonania kokyu (czytałem pobieżnie, przeoczyłem to określenie)-fakt, [...]

Już oszczędźcie im ten "combat". Po prostu traktują to jako chwytliwy dodatek do nazwy stylu... ...a ja chcę robić Muay Thai Combat Niech ktoś mi poradzi, co muszę dodać do normalnych treningów Muay Thai, ewentualnie jak je zmodyfikować Jestem otwarty na wszelkie sugestie. Cavior, liczę na Ciebie

[...] dłuższe niż to najbliższe powiązanie. Jednak nie da się odpowiedzieć na twoje pytanie, bo to byłoby wróżenie z fusów, może urośniesz a może nie - teoretycznie rośniemy do 21 roku życia (w praktyce v zazwyczaj ten czas jest trochę krótszy, nie ma co gdybać, po prostu odżywiaj się zdrowo i żyj bo szkoda zajmować głowę czymś na co nie mamy wpływu

Nie byłeś rozgrzany i pewnie lekko nadwerężyłeś mięsień lub ścięgno. Podejrzewam, że 10 kg hantla nie spowodowała zerwania przyczepu bicepsa czy jakiejś innej poważnej kontuzji, więc po prostu przeczekaj, smaruj maściami to miejsce. Zmieniony przez - justtraning w dniu 2015-12-03 12:26:43

[...] się w 100% do treningów. Nie wiem czy to wina słabego wyszkolenia (jeżeli trener każe kopać kopnięcia typu axe kick, czy side kick, czy nawet ten frontowy to tak średniawo mi to wychodzi) i nogi mi zbyt szybko opadają, bo po prostu nie mam siły... Możliwe też, że za szybko chcę osiągnąć perfekcję, bo imponuje mi siła i gibkość mojego trenera...

nie oszukujmy się ale po prostu większość polskich dzieci jest niedożywiona takie realia (jako że Polska biedny kraj) ....w usa chodzą big'maki a u nas chuderlaki

Mam proszek zasadowy ale więcej przeleży niż używam po prostu zapominam, drogi nie jest, zakup i przetestuj, do herbaty można dodać i nie trzeba słodzić.

Po prostu pocwiczyc 4x w tygodniu, stad rozlozylem dni treningowe w taki, a nie inny sposob. Tak czy siak dzieki za zwrocenie mi na to uwagi Zmieniony przez - bukaj PL w dniu 2021-01-10 23:22:04

No dobra. Akurat w tym tygodniu wezme sie za zamawianie nowych obciazen, wiec powinny one przyjechac w tym lub nastepnym tygodniu (taka tez mam nadzieje), a tak to poki co bede po prostu robil wiecej powtorzen. 9-12 powtorzen powinno byc ok?

Hej.Papier kuplem w sklepie papierniczym w Sopocie Głownym-blisko dworca.Wyszlo bardzo dobrze-to nie tylko moja opinia.Ale nie moga byc zbyt duze-ja po prostu sciagnalem niewielki,dyskretny wzór.Wazna jest uwaga przy prasowaniu-latwo mozna spalic koszulke.Cena papieru-zalezy od firmy...ja dalem okolo 15 zlotych za kartke,a zmiesci sie na niej [...]